〇のポーズ

最近の職場や友人とは体調の話でとても盛り上がることが多いです。

そういう年齢になってきたのですね。

ヨガの「木のポーズ」というのを知っていますか？

最近この木のポーズを気が向いたらやっています。

曲げた足を支える足の太ももより下側につけ、両手を真上に上げ、腕を耳の横にくっつけます。

目線を遠く前方を見て意識を集中します。

自然な呼吸で体の揺れを感じて、バランス感覚と集中力を高めます。

そしてこの木のポーズ、冷え症にとてもいいのです。

私は特に夏になると水分代謝が悪くてむくみがとてもひどくなります。

自己流の対処法で効果が感じられず、先日漢方薬局へ行き、カウンセリングしてもらいました。

出された答えは体の冷えをとることと体を温めることでした。

夏の定番、冷え冷えのビールやアイスは美味しいですが、体を冷やす原因の一つだったのです。

体を温めるための食事と「木のポーズ」、今私がやっている体の整え方です。

「木のポーズ」は骨盤を調整し、血液循環を良くしていくことで、足のむくみにも効果があります。

結果足の血液循環が良くなると冷え性の改善にもつながるとのことです。

続けていると体のバランスを取ることに集中して、呼吸も意識してポーズをとることで体幹も鍛えられて、足元からじんわり熱が出てくるのがわかります。

激しく運動するだけが体を温めるスポーツではないですね。

お家で気軽にできることです。

まだまだ継続していきますが、体調が良いことが毎日笑顔でいられる一番の要です。

この夏、体を整えるために少し自分を大切に扱ってみてくださいね。

占い師・本多モリィ