開運ディナー

梅雨ですね。天候の変化が激しいこの時期は体も気持ちもなかなかスッキリしないという方も多いのではないでしょうか。 

健康管理も難しい時かもしれませんね。

バランスよく食事を摂ることが健康に一番だと分かっていても、忙しさから 3回きちんと摂る生活は誰もが出来ることではないでしょう。 

私の友人で実年齢より若く見え、ストレスとは無縁のような女性がいいます。

いつも元気な彼女になにか特別なことをしているの？と聞いてみました。

すると食事は朝と昼の2回。夜は基本的には食べないそうです。 

夕食を食べないメリットは3つあるといいます。 

①夕食にかけていた手間がなくなり時間が浮く。 

②早寝することでシンデレラタイムにしっかり睡眠が取れる。 

③夕食を作らなければという思い込みが無くなりストレスがなくなった。 

時間の節約と心身のメンテナンスに繋がっているそうです。

誰もがこれを実践するのは難しいと思いますが、当たり前の習慣も一度自分の身体が本当に必要としているの確かめてみると新しい発見があるのかもしれません。

私も昼食をバランスよく食べた日の夕食は軽くするか食べない生活になりました。 

おかげで寝起き体調は以前より良いです。 

ちなみにドイツでは平日は火を一切使わない夕食というのが当たり前で夕飯に費やす時間より夜の時間をゆったり過ごすことを大切にするのがドイツ流なのだそうです。

食事は楽しみの一つでもありますから、自分らしい生活スタイルを目指してみてくださいね。

モリィ・ホンダ