銀座の占い／疲れにくい身体つくり

おはようございます
涼子です

ようやく長い梅雨からぬけて
夏になりました

今週は、社会人の方も
夏休みに入る方も
いると思います

ゆっくり休めるといいですね

先日、NHKのあさイチで放送された
「カラダがラクになる裏ワザSP」
で放送されいた
疲れにくくする呼吸法を
最近試しています

方法は
①腹式呼吸をするように鼻から4秒吸う

②鼻から息を6秒かけて吐く、その時に
　お腹は膨らませたままにする

これを1日8呼吸、朝昼晩を
続けるそうです

夏になると
朝は元気なのですが
夕方が一番疲れてキツイです

呼吸であれば、仕事中でも
座ったままできますし

結構、腹筋を使うような
気がしますので

ダイエット効果もあるのでしょうか？

続ける事が大事ですから
夏のシーズンは行ってみようかと
思います

さて、本日も夏らしい暑さでは
ありますが、疲れない体を作って
1日を乗り切りましょう

今日も、1日、健やかに
過ごせますように
いってらっしゃいませ

＜今週のスケジュール＞
8月5日(月) 定休日
8月6日(火) 17:00ー21:00
8月7日(水) 13:00ー21:00
8月8日(木) 16:00ー18:00
8月9日(金) 定休日
8月10日(土) 13:00ー21:00
8月11日(日) 18:00ー21:00